OL生活に見切りをつけ、南の島でのんびりしようとハワイへ語学留学するも挫折。ようやく手に入れたハワイアンライフを満喫中。

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ハワイへ移住 OL生活に見切りをつけた40女のハワイアンライフブログ

肩こりや腰の痛みは激減し、ドライバーの飛距離も伸びた。ピラティスを続けて1年

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2014年もあと2週間で終わってしまいますね。

今年の1月にピラティスに出会い、
1年間続けることを今年の目標にしました。

ピラティスという名前は以前から聞いたことはありましたが、
どんな動きをするのかは知りませんでした。

アナウンサーがピラティスを体験する番組をテレビで見たことはありましたが、
段違い平行棒のような器具につかまったアナウンサーが、
先生の指示どうりに動けず『ヒャーキャー』と叫んでいるだけなのを見て、
ただの流行ものかなと思っていました。

そのあとヨガのクラスへ行ったときに、
ヨガもいいけどピラティスも体幹を鍛えられるのでいいよ、
と聞いたことがあり興味を持ったものの、
アクションを起こすこともなく時間は過ぎました。

仕事の帰り道にPilatesという看板を見かけ、
パンフレットをもらいに中へ入ってみました。
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テレビで見た段違い平行棒のような器具のほかに、
ヨガマットの上でエクササイズしている人たちがいたので、

『あの人たちはピラティスしてるの?』

と聞くと、

「そうですよ。ピラティスは器具を使うものと、
マットで行うものがあるんです。」

と教えてくれました。

マットの上で動くのならできるのではないかと思い、
プラス初回は無料とのことだったので、
とりあえずやってみようと申し込みました。

ピラティスもヨガと同じように呼吸と動作を合わせて動きます。

ひとつの動きを説明するのに体の部位だけでなく、
筋肉の使い方まで細かく指示してくれるのですが、
筋肉の名前なんて英語ではわからない!

セントラルパシフィックカレッジの先生たちも、
さすがに筋肉の名前までは教えてくれなかったぞー。

ピラティスの先生は正しく動けていないことを即座に見破り、
動かす場所を指でポイントしながら丁寧に教えてくれます。

難しい動きではないけれど、キツイ!!

腹筋を鍛えるのも、
手を頭の後ろで組んで上体を上げ下げする一般的な動きでなく、
上体は45度くらい上げたところから、
下っ腹をへこました状態を保ちながらゆっくり上がり、
また45度のポジションまでゆっくり下ろす動きを繰り返します。

どの動きも回数は多くなく4、5回。

回数は少ないけど下っ腹をへこましながら、
呼吸を続けてゆっくり動いていくのはキツイ!!

先生は常に「息を止めないで、呼吸を続けながら動いてください」
と声をかけてくれます。

できないから何とか動かそうとすると首や肩に力が入ります。
またまた即座に見破られ、余計なところに力を入れないように、
今動かしているところに集中してくださいとどんどん指示が飛んできます。

1時間のクラスはあっという間に終了。
ほどよい疲れと達成感に浸りました。

クラスのあとの気持ちよさが忘れられず、チケットを購入。
あっという間に魅了されてしまいました。

1年間、週1回通い続けた結果、
ひどかった肩こりや腰の痛みは激減しドライバーの飛距離も伸びました!!

2015年は器具を使ったピラティスに挑戦しようと思っています^^

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OL生活に疲れ、南の島でのんびりしようとハワイへ語学留学するも挫折。

その後、紆余曲折しながらも何とかハワイにたどり着く。

ようやく手に入れたハワイアンライフを満喫中。